jak tauryne

[...] i sbosoby przyjmowania do diety czyli np: o 22 godzinie jesteś w pracy i nie mozesz zjeśc np twarogu to łykasz porcje białka kup jeszcze tauryne i biesz ją przed treningiem i z rana po 2 g w porcji jak masz kaski to mozesz kupić jakieś antyanaboliki np: glutamine albo HMB PONOĆ DZIAŁA NA POCZĄTKUJĄCYCH jak coś jeszcze to pytaj chętnie pomogę

a jeżeli ide do pracy na 22, to tauryne z rana brać... o 6 rano? ponawiam pytanie dotyczące ZMA i sposobu brania :) kreatyne zostawie, wezme tak jak radzisz, okolice grudnia/stycznia ale już jabłczan, nie bede się ******lił z mono :] czy nie lepiej dołożyć do gainera 2? on w sobie ma już troszke dodatków, antykatabolików które zawsze coś dadzą :) [...]

[...] 6-8x 82,5kg na rozpietki(ch** go wie bo nie robie teraz tego cwiczenia) na, francuskie wyciskanie 6-8x 45kg, uginanie ramion 6x 42,5kg, martwy (teraz go juz nie robie ale w jak robilem 2miechy temu to poszlo 115kg x 6 z podwyzszenia), przysiad 8-10x 105,wyciskanie na barki 55kg x 5-6,szrugsy 95kg x 15 moim zdaniem powinnes zrobic tak: po 1 [...]

jak redukcja to podaz kalorii ujemnya-czyli dieta redukcyjna. tak musisz uwzglednic wydatek kaloryczny na wszystko. tauryne odpusc.

Witam, Zakupiłem 30ml propa atom (100mg/1ml), 30ml npp globallabs (100mg/1ml) oraz 100 tabs 10mg metki z balkana, pytanie do was jak to dobrze wykorzystać. Do odbloku mam 2x ovigil (hcg), oraz clomid i też tutaj będę szukał porady. Podczas cyklu zwiększe białka w diecie oraz zadbam o sumple takie jak b-complex, jakieś witaminy, cynk, kwas omega3, [...]

[...] gdzie je wrzucić? PRZEDRAMIONA I TAK PRACUJĄ, WIEC MOZE NA PIERWSZY CYKL SIE WSTRZYMASZ I ZOBACZYSZ JAK ROSNĄ BEZ KONKRETNYCH ĆWICZEŃ NA NIE? 4.ćwicze w domu i obecnie jak mierze maxy to nie mam możliwości zmierzyć max negativ. czy moge to zrobić potem albo ćwiczyć na oko w ostatnim mikrocyklu? czy z koleji zrobić 4tyg 5pow? -- ZAMIAST [...]

- No dzieki za opinie , ale problem jest w tym ze tego gainera juz mam i nie za bardzo mam komu sprzedac, mam takiego 30 % białka , 0,1g tłuszczu , nawet jak bede brał sobie po dwie porcje te najwazniejsze z godzinke przed treningiem i i po treningu to tez wejdzie tłuszcz ?? - Mam jeszcze kreatyne , tauryne , no i jeszczez 200kps hmb jakos tam [...]

"jako dodatek do jakiś potężniejszych suplementów (tak jak np. Tauryna)" - nie przesadzał bym z potegą tauryny -za drogo wychodzi hmb jeśli chodzi o efektywność (jako antykatbolik w cyklach masa /siła wole taurynę ) - w cyklach na rzeźbę jak najbardziej hmb polecam - oczywiście przy stałej diecie z min. 3g białka/na kg -wszysko [...]

no wiec tak 1. uloz sobie trening na mase 2. uloz sobie diete na mase lecz uwazaj z weglami - obserwuj organizm i jak zobaczysz ze zbyt szybko przybierasz na wadze to obetnij troche wegli 3. co bym Ci radzil zakladajac ze to Twoj pierwszy cykl na kreatynie: - mono vitalmaxu (kup 500g - wystarczy na pelen cykl) - bierz rano na czczo 5g 30 minut [...]

Posiłek 1 100g płatki owsiane 250ml mleko 20g rodzynek 20g orzechy włoskie 50gr jajko na twardo b 29,4 ww 70 tł 25,9 550kal OK posiłek 2 150g chleb zytni pełnoziar 30g ser zółty 100g (2szt) jajka na twardo 200g warzywa b 43,2 ww 115 tł 28 752 kal OOK. posiłek 3 150g chleb zytni pełnoziar DAJ INNE LEPSZE ZRODLO WW JAK NP. KASZA [...]

[...] rady tego zrobic w 1 serii wiec wykonujemy tyle ile dajemy rade, odpoczywamy i dalej wykonujemy dana ilosc powtorzen. Ew mozna 2 partie naprzemiennie cwiczyc. Aby mialo to jakikolwiek sens przed cwiczeniami musimy spozyc normalny posilek przedtreningowy z odpowiednia iloscia weglowodanow i bialek. (Ja dorzucam jeszcze kofeine i tauryne). Moim [...]

[...] tak kupiłem Strongbart z rady skorzystałem dzięki Anar dzięki wiem ;) Byk-u jeszcze raz dziękuje bo ty się głównie przyczyniłeś do pomocy napisania tego wszystkiego jak wspomniałem wcześniej na suplemacje zdecydowałem się po 3,5 roku trenowania przy czym z 2 lata regularnie teraz na pół roku zostaje abstynentem o dietę dbałem dawno a [...]

ja tam tylko kawę , czasem taurynę z energy drinka, albo capsa jak mi się nie chce, jakoś żyję i ćwiczę :-)

Witam serdecznie szanownych kolegow z dzialu OLIMp zwracam sie z prosba jak tu rozpisac powyzsza sumplementacje :A wiec tak teraz w domu mam -l-Glutamine (starczy na ok 1miesiac) -Tauryne (starczy na ok 6tyg ) -zakupuje dzis MCT 3000 kg -zakupuje dzis ZMA 120kap -zakupuje dzis Glukozamine PLUS - mam ok 40 tab BCAA -Glukoze I teraz pytanie jak [...]

[...] brzuch został i tu pytanie cycki zostaly nietakie duże ale sa.I teraz pytanie Zakupiłem Białko kture ma w sobie Kreatyne i Tauryne nazywa sieGainBolic 6000 z Olimpa ale miejsza z tym i teraz zaczne ćwiczyc na silowni wlasnej roboty i czy jak bede cwiczyl z tym białkiem to mi te cycki zmaleja i bede mugl wyrobic normalna klate?? Jestem nowy tu

[...] 1,5 % tłuszczu (lepiej 0,5 nie?) // lepiej 0,5% ale te tez mzoe byc Płakti kukurydziane // owsiane 2) Chleb zwykły (mam dac pelnoziarnisty?) // tak Masło roślinne // jak nie da rady bez to neich zostanei jak mzoe byc bez to wywal Pomidor Szynka z piersikurczaka // lepiej piers bo nei wiadomo co jest w szynce 3) Jaja kurze całe Chleb [...]

ALA ciekawy suplement.Mam pytanie czy warto stosowac go gdy jest sie na diecie tluszczowej jak wtedy dziala to samo pytanie mam o tauryne.Z gory dziekuje za odpowiedz.

dziwne ale wszedl pozwolilem se dodac do tematu info o ankecie na ktorej stronie bolda polac. hmm ciekawe te bcaa ale wole poczekac na leucyne od vitala/olimpa. a jak bcaa tak juz teoretyzujac to pewnie po treningu bardziej by sie oplacalo brac ze wzgledu na obecnosc leucyny, plus mono i bialko/ww. a przed treningiem tauryne z no np.

1.2 x CP (najdrozej jesli chodzi o te zestawy ale i chyba najlepiej) choc jak na stack przeliczajacy cene na porcje CP nie jest taki drogi 2.Jesli sie juz zdecydujesz na mono to Olimp Creatine Monohydrante Mega Caps i owszem doruc wtedy Tauryne w Mega Capsach ale tlyko do porcji mono badz jak wolisz zamiast Tauryny Dextro Juice ( dextroza+tauryna [...]

mg-b6 na wieczór powinno powodować, że będziesz dobrze spał(choć na spanie lepsze b6 od magnezu), coś bracie przedawkowałeś, ja jak przedawkowałem cynk to nie mogłem zasnąć w ogóle, więc to może nie być do końca od tego, po tigerze można zasnąć spokojnie(to już zdecydowanie mocniejsza jest kawa wypita wieczorem), bo wiesz w tigerze czy redbullu [...]